FITNESS VE FAYDALARI Fitness nedir? nasıl yapılır?

FITNESS VE FAYDALARI Fitness nedir? nasıl yapılır?

FITNESS VE FAYDALARI Fitness nedir? nasıl yapılır?

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"dır.
Bir çok egzersize dayalı bir spordur.
Fitness diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.

Fitness esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır.


Bu kas gruplarına kondisyon
kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.
Her amacın antrenman programı birbirinden farklıdır. Fitness sporunda bir standarttan söz edilemez. Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen çalışma şekli olmalıdır. 16 yaşında bu Spora baslayabilirsiniz. Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil sağlık için yapılır.

BSN Syntha-6 Protein Strawberry 2270gr %100 ORJİNAL

Ayrıca bir 

antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte

Kaynak : http://www.eurostargym.com/fitness.asp