Seated Calf Raises

Seated Calf Raises : Parmak uçlarınızı seated calf makinesinin basamağına koyun ve kendinizi kalflarınızdan güç alarak itip bırakıp.
İşte tüm bu hareketler sayesinde ve iyide bir programla kısa bir sürede hacim kazanabilirsiniz.

Seated Calf Raises

Seated Calf Raises - Nasıl Yapılır
Makineye oturun. Olabildiğince gererek topuğunuzu kaldırın. Gergin olarak bir süre bekleyin. Ayak topuklarınızı tekrar indirin.