GYM, FITNESS, ANTRENMAN, VUCUT GELİŞTİRME PROGRAMLARI
Sayfalar
Ana Sayfa
Çalışma Programı
İletişim
Vücut Geliştirme & Fitness Egzersizleri
20 Haziran 2013 Perşembe
Front Dumbell Raises
Ayaklarınızı hafif açın.
Dambılları
yanda ya da baldırınızda olacak şekilde tutun. Nefes alın ve dambılları birer birer omuz hizasına kadar kaldırın. Hareket sonunda nefesinizi verin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Sonraki Kayıt
Önceki Kayıt
Ana Sayfa
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder