Incline Dumbbell Fly - Nasıl Yapılır
45-60 derece açılı sehpaya ayaklarınız yerde olacak şekilde uzanın.
Dirsekler hafif bükülü olacak şekilde dambılları kaldırın.
Nefes alın ve dirseklerinizi omuz seviyesine kadar yanlara indirin.
Nefes verirken dambılları yükseltin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder